生理期可以進補嗎?

市面上常見的藥膳料理，一般都會加入熱性、易活血的藥材，

對於虛寒體質的女性們來說，偶爾食用可達到暖宮的作用；

但若是燥熱體質的女性經常食用的話，反而會讓身體『熱上加熱』。

生理期可以進補嗎? 五大迷思破解! 

1. 生理期可以喝熱乎乎的薑茶、吃暖呼呼的姜母鴨嗎? 

薑有助於祛風散寒，在冬天食用可以讓手腳、身體較暖和。

虛寒體質的女性飲用薑茶可加速經血排淨、緩解疼痛不適。

但燥熱體質的女性則不建議在生理期間過度飲用薑茶。

2. 聽說生理期間吃麻油雞有助於排掉髒污? 

經過爆炒的麻油會轉為熱性，適量食用有助於促進血液循環，讓經血可以更順暢地排出體外。

不過，許多麻油料理都會再額外加入老薑、米酒熬煮，算是以燥加燥，

若燥熱體質的女性在月經期間加以食用，會導致活血過旺而出現經血量暴增、經期過長的情況。

3.  生理期間食用羊肉會導致血崩？

其實單純的羊肉屬於偏溫補食材，且富含蛋白質，女性在生理期間食用可補充體力和能量。

但因市面上的羊肉爐，大多會加入當歸、川穹、黃耆、花椒等行氣、活血的藥材一起烹煮，

食用過量的話會出現血崩等症狀。

所以，月經期間可食用羊肉，但羊肉爐則不建議。

4.  生理期間可以喝紅棗薑茶嗎？

紅棗薑茶一樣僅適合虛寒體質的女性飲用，

熱性體質的女性使用後可能因老薑、紅棗活血行氣的特性而更使火氣大增，經血異常。

 5. 月經期間可以喝紅豆薏仁湯嗎?

紅豆含鐵量高，有助於補血、利尿、解毒，

適合於經期期間食用。

但薏仁屬於偏涼性的食材，較不建議在生理期間飲用。

生理期間來一碗熱乎乎的紅豆湯是個不錯的選擇！

溫馨提醒：建議女性朋友們在進行冬令進補之前，應根據自身體質去選擇食材和料理，

在月經期間應盡量避開生冷、性寒的食物，同時注意自我保暖，

不要吹風、淋雨，多喝溫開水，且適度熱敷下腹部，

就是月經來時最好的保健良方。